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1030 形になる(知恵) -- 452

睡眠って大事!


仕事や趣味に没頭してしまい、就寝時間が遅くな

り、朝の起床がきつくなる。


身体が目覚めない、
気持ちが上向かない、
仕事に行くのが辛い。


と、悪循環に陥ってしまう。なんとか、仕事場には

着くが、仕事のスイッチが入るまでにウォーミング

アップが必要。スタートダッシュが掛からない。

そして、周囲に笑顔で接せられない。イメージダウ

ンに、ため息か?



これに近い生活リズムをしている方
は、他におりませんか?


  ・横になって、テレビを見ていませんか?

  ・布団に入っても、携帯電話やスマホ、タブレットをいじっていませんか?

  ・寝る前まで、お酒を飲んでいませんか?

  ・布団に入ってもなかなか寝付けない。

  ・布団に入っても仕事の事が頭から離れない。

  ・布団に入っても問題、悩み事をつい考えてします。





そんな方には、朗報です。

  ・布団に入ったら、10分と経たない内に、寝てしまいます。

  ・朝の目覚めがスッキリです。

  ・気持ち良く仕事に取り掛れる様になります。



よいですか?次の3つの事を実践し続ければ、

気が付いた時には、あなたは良質の睡眠を手に

入れる事が出来ます。


そうするも、しないも、あなた次第です。


けれども、この簡単な3つの事で、それも無料で、

良質の睡眠が手に入るのです。



知りたいと思いませんか?


でも、その前に、注意しなければならない事が有り

ます。それは、どういう事かと言うと、


  ・続けないと意味が無いという事。

  ・休日でも、それをしつづけないといけないという事。

  ・簡単だけど、意志を強く持つ事。

  ・そして、全ての人に適応するとは限らないという事。
 です。


ですが、これを読んでるあなたは、朝、起きて、頭

がぼーっとしたまま仕事に向い、
席に着いて、いつ

もの缶コーヒーを手に、PCの電源を入れ、山と送

られて来ているメールをチェックする毎日。



そんな毎日から、気分上々で、朝日を浴びて、両

手を天に突き上げて、背伸びをして、天を笑顔で

仰ぐ元気なあなたになりたいと思いませんか?




だったら、
次の3つの事を実践してみてください。

そして、良質の睡眠をあなたも手に入れてください。










よいですか?


それでは、その3つの事をお話しします。


1つは就寝1時間前から、PC、テレビ、携帯電話

、スマホ、タブレットなどの強い光を出す物を見な

い事。


2つ目、腹筋やストレッチをして、身体を温める事。

(最低、30分は動かしましょう)


3つ目、朝、起きる時間を固定して、クセを付ける

事。(その時間になると自然と目覚められるまで続

ける)




どうです?簡単でしょう?



良質の睡眠を執る事で、生活リズムが整えら

れ、ホルモンバランスが整い、肌への、そして、頭

皮への良い効果も期待出来ます。


(肌は、つやつや・モッチモチになると思いますよ)


あなたの日々の生活が輝いたものになります様に!!!


201708_01.jpg





今回のお題は、「口コミ」です。




使う訳でも無いのに、好奇心からつい手に入れてしま

う事が有るのが人情です。


気心を知っている、信頼している人から、”こんなのが

有って、食べたら美味しかったよ” なんて言われたら、

ぜひ自分も食べてみたいと思いますよね。


人の心理として、同じ物が欲しい、同じ気持ちになり

たい、という行動を起こしたくなります。



そういう意味で、1つの情報発信から拡散させる、そ

の心理的裏付けとともに、広めるのに強力な方法が、

「口コミ」なんだと思います。



情報発信している人が、有名人だったり、権威が有

ったりすれば、力強さは絶大です。

食通とかいう人に言われれば、みんな信じて求めち

ゃいますね!!!


口コミは、販促ツールなんですね!




香りの力を借りて・・・
集中力・記憶力を高める香り



キッカケを香りから・・・
心に「活」を入れる香り





目の前で起きてる事のマイナスの感情が心を囚わ
れると心が乱れます。事象の対応策を考えると心
は乱れる時間を少なく出来ます。

自分の心を整え、「今を生きる」。

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メンタルトレーニング のご相談、全般の

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ご相談は、ガトウリアまで

ガトウリアの藤井(志帆)さんの何が凄い!
・アロマで気分転換
香りは、脳に刺激を与え、心も身体も変化させます
イライラや落ち込む等の気分を緩和する香りを用
いて、心地よい日々を送る事が出来ます。
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テーマ : ☆経営のヒント☆
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